Цель психотерапии состоит в том, чтобы человек открыл самого себя и стал свободным.
К этому ведут три шага:
- Самоосознание
- Самовыражение
- Самообладание
Первым из них является самоосознание, а это означает умение ощутить каждую часть своего тела и те чувства, которые могут в нем возникать. Многие люди не осознают выражение своего лица и своих глаз, хотя они смотрят на себя в зеркало каждый день. Не чувствуют своё тело и тот дискомфорт, которое оно им доставляет. По этой или иной причине они носят на лице маску, некую застывшую улыбку, которая демонстрирует миру, что у них все в порядке, хотя на самом деле всё далеко не так. Когда становиться невыносимо и тяжело они сбрасывают с себя эту маску. На их лице появляется боль, печаль, страх или полное безразличие... Разумеется, когда человеку удается ощутить свою печаль, боль или страх, это вовсе не доставляет ему радости, но если указанные подавленные эмоции не прочувствовать, то от них невозможно будет избавиться.
И человеку прийдется жить за этим улыбчивым фасадом, который не позволит лучам солнца проникнуть в глубины его сердца и начать жить в радости и гармонии.
Вторым шагом к открытию самого себя является самовыражение. Если чувства не выражаются, они переходят в подавленное состояние и человек теряет контакт с самим собой. Когда детям запрещают выражать определенные чувства, например гнев, или наказывают за то, что они их выражают, то подобные чувства приходится скрывать. Масса людей пребывает в ужасе от своих чувств, которые они считают опасными, угрожающими или безумными. Многим людям присуща бессознательная убийственная ярость, которую, как они полагают, следует держать глубоко внутри своей натуры из-за опасения все разрушить вокруг. Лишь у немногих подобная ярость носит осознаваемый характер. Она подобна неразорвавшейся бомбе, к которой человек не отваживается прикоснуться. Но точно так же, как разумный человек отыщет возможность взорвать подобную бомбу где-нибудь в безопасном месте и тем самым обезвредить ее, можно безо всякого риска разрядить убийственно опасные чувства в кабинете психотерапевта. Будучи однажды так или иначе разряженным, этот глубоко запрятанный гнев начнёт трансформироваться.
Третий шаг к собственному освобождению заключается в достижении самообладания. Это состояние означает, что человек знает, что именно он чувствует в данный момент; он находится в контакте с самим собой. Он также владеет способностью выразить себя надлежащим образом, причем так, чтобы это лучше всего отвечало его высшим интересам. Такой человек владеет собой. Он сумел разобраться с чувством вины и стыда по поводу того, каков он есть и что он чувствует. Он сумел освободиться от различных мышечных напряжений в своем теле, которые прежде блокировали его самовыражение и ограничивали его самоосознание. Их место заняли теперь приятие самого себя и свобода быть собою. Психотерапия представляет собой путешествие в страну, где человеку предстоит совершить очень важное открытие — открытие самого себя.
